{"id":1023,"date":"2025-11-11T01:35:54","date_gmt":"2025-11-11T01:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/?p=1023"},"modified":"2025-11-11T01:35:54","modified_gmt":"2025-11-11T01:35:54","slug":"handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/","title":{"rendered":"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt"},"content":{"rendered":"\n

Lange hie\u00df es: Wer abends im Bett noch auf sein Smartphone<\/a> schaut, schl\u00e4ft schlechter. Eine aktuelle kanadische Studie widerlegt diese pauschale Annahme jetzt \u2013 und kommt zu einem \u00fcberraschenden Ergebnis.<\/p>\n\n\n\n

Forscher der Toronto Metropolitan University und der Universit\u00e9 Laval untersuchten an rund 1.300 Erwachsenen, wie sich die abendliche Handynutzung auf die Schlafqualit\u00e4t auswirkt. Die Probanden wurden in drei Gruppen eingeteilt: regelm\u00e4\u00dfige (5 Tage pro Woche oder mehr), m\u00e4\u00dfige (1\u20134 Tage) und gelegentliche Nutzer (weniger als 1 Tag pro Woche).<\/p>\n\n\n\n

\u00dcberraschung: M\u00e4\u00dfige Nutzer schlafen am schlechtesten<\/h3>\n\n\n\n

Entgegen der Erwartung berichteten sowohl Viel- als auch Wenignutzer von \u00e4hnlich gutem Schlaf. Die meisten Schlafprobleine traten dagegen in der Gruppe der m\u00e4\u00dfigen Nutzer<\/em> auf. Offenbar st\u00f6rt nicht die H\u00e4ufigkeit der Nutzung den Schlaf am meisten, sondern deren Unregelm\u00e4\u00dfigkeit. Der Schl\u00fcssel liegt in der Gewohnheit: Ein gewohnter Umgang mit dem Ger\u00e4t f\u00fchrt offenbar zu weniger Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n

Selbsttest empfohlen<\/h3>\n\n\n\n

Studienmitautorin Prof. Colleen Carney r\u00e4t zu einem einfachen Experiment: eine Woche lang das Handy fr\u00fcher weglegen und pr\u00fcfen, ob der Schlaf besser wird. Stellt man keine Ver\u00e4nderung fest \u2013 wie bei vielen Studienteilnehmern \u2013, so sei das Mobilger\u00e4t vielleicht nicht das Problem, als das es oft dargestellt wird.<\/p>\n\n\n\n

Jugendliche sind empfindlicher<\/h3>\n\n\n\n

Allerdings betonen die Forscher, dass die Wirkung von Displaylicht komplex ist. Bei Jugendlichen k\u00f6nnte blaues Licht st\u00e4rker den Schlaf beeintr\u00e4chtigen, da sie in der Pubert\u00e4t eine erh\u00f6hte Lichtsensibilit\u00e4t haben. Im Alter reagieren Menschen dagegen weniger stark auf Lichteinfl\u00fcsse.<\/p>\n\n\n\n

Inhalt ist entscheidend<\/h3>\n\n\n\n

Nicht zu untersch\u00e4tzen ist auch, was man am Bildschirm tut: Aufw\u00fchlende Social-Media-Inhalte k\u00f6nnen den Schlaf rauben, w\u00e4hrend Entspannungs-Apps sogar f\u00f6rderlich sein k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Fazit: Nicht die Dauer, sondern die Regelm\u00e4\u00dfigkeit und die Art der Handynutzung vor dem Schlaf scheinen den gr\u00f6\u00dften Einfluss zu haben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lange hie\u00df es: Wer abends im Bett noch auf sein Smartphone schaut, schl\u00e4ft schlechter. Eine aktuelle kanadische Studie widerlegt diese pauschale Annahme jetzt \u2013 und kommt zu einem \u00fcberraschenden Ergebnis. Forscher der Toronto Metropolitan University und der Universit\u00e9 Laval untersuchten an rund 1.300 Erwachsenen, wie sich die abendliche Handynutzung auf die Schlafqualit\u00e4t auswirkt. Die Probanden wurden in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1023","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nachrichten"],"yoast_head":"\nHandy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lange hie\u00df es: Wer abends im Bett noch auf sein Smartphone schaut, schl\u00e4ft schlechter. Eine aktuelle kanadische Studie widerlegt diese pauschale Annahme jetzt \u2013 und kommt zu einem \u00fcberraschenden Ergebnis. Forscher der Toronto Metropolitan University und der Universit\u00e9 Laval untersuchten an rund 1.300 Erwachsenen, wie sich die abendliche Handynutzung auf die Schlafqualit\u00e4t auswirkt. Die Probanden wurden in […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-11T01:35:54+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bella2020\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bella2020\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/\",\"url\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/\",\"name\":\"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-11-11T01:35:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T01:35:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/3241c1dbb5b808bd028b895f1257c196\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/\",\"name\":\"Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te\",\"description\":\"Akku-plus.com ist Ihr Profi für Akkus, Batterien und Ladegeräte! Für weit über 100,000 Geräte haben wir die passenden Ersatzakkus und Batterien und liefern schnell und zuverlässig innerhalb Europa.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/3241c1dbb5b808bd028b895f1257c196\",\"name\":\"bella2020\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133b95318ea74e3b9335c2c761297a2b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133b95318ea74e3b9335c2c761297a2b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bella2020\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\"],\"url\":\"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/author\/bella2020\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te","og_description":"Lange hie\u00df es: Wer abends im Bett noch auf sein Smartphone schaut, schl\u00e4ft schlechter. Eine aktuelle kanadische Studie widerlegt diese pauschale Annahme jetzt \u2013 und kommt zu einem \u00fcberraschenden Ergebnis. Forscher der Toronto Metropolitan University und der Universit\u00e9 Laval untersuchten an rund 1.300 Erwachsenen, wie sich die abendliche Handynutzung auf die Schlafqualit\u00e4t auswirkt. Die Probanden wurden in […]","og_url":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/","og_site_name":"Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te","article_published_time":"2025-11-11T01:35:54+00:00","author":"bella2020","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"bella2020","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/","url":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/","name":"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt - Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#website"},"datePublished":"2025-11-11T01:35:54+00:00","dateModified":"2025-11-11T01:35:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/3241c1dbb5b808bd028b895f1257c196"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/2025\/11\/11\/handy-vor-dem-schlaf-nicht-die-dauer-sondern-die-gewohnheit-zaehlt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Handy vor dem Schlaf: Nicht die Dauer, sondern die Gewohnheit z\u00e4hlt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#website","url":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/","name":"Online-Shop:Akkus, Batterien und Ladeger\u00e4te","description":"Akku-plus.com ist Ihr Profi für Akkus, Batterien und Ladegeräte! Für weit über 100,000 Geräte haben wir die passenden Ersatzakkus und Batterien und liefern schnell und zuverlässig innerhalb Europa.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/3241c1dbb5b808bd028b895f1257c196","name":"bella2020","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133b95318ea74e3b9335c2c761297a2b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/133b95318ea74e3b9335c2c761297a2b?s=96&d=mm&r=g","caption":"bella2020"},"sameAs":["http:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog"],"url":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/author\/bella2020\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1023"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1023"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1024,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions\/1024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.akku-plus.com\/akkublog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}